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ITT Modul 3
ITT Modul 3 - Grundlagen des Krafttrainings
1. Vorlesung: Grundlagen, Aufbau des Muskels, Verkürzungen (37:04)
2. Vorlesung: Was ist Krafttraining, Trainingsmöglichkeiten, Koordination 1 (27:06)
3. Vorlesung: Koordination 2, Tempo, Belastungsvariablen (47:05)
4. Vorlesung: Trainingsplanung (56:05)
Theorie: Bankdrücken (37:39)
Praxis: Bankdrücken (16:15)
Theorie: Kreuzheben (38:41)
Praxis: Kreuzheben (32:37)
Theorie: Kniebeuge (31:14)
Praxis: Kniebeuge (30:43)
Theorie: Klimmzüge (9:00)
Praxis: Klimmzüge (10:14)
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3. Vorlesung: Koordination 2, Tempo, Belastungsvariablen
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